SOLUSI GANGGUAN TIDUR

Biasanya susah tidur merupakan sebuah penyakit yang disebut insomania, untuk gangguan tidur (susah tidur) ada solusinya, yaitu:

·    Menetapkan jam tidur regular (biasa)

· Jangan pergi ke tempat tidur kecuali kita benar-benar lelah atau mengantuk

· Jangan menonton televisi dan belajar di tempat tidur

· Kalau kita tidak bisa tertidur dalam waktu 15 menit, maka bangun dari tempat tidur dan membaca

· Usahakan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari